男人也有生育最佳年龄，精子质量在这几年最好

2023-10-28 14:03

说到生育，大家第一反应就是有关女性的年龄，哪个年龄适合女性生育，女性生育时候需要准备什么。这个时候，往往就忽略了男性。其实，生育这件事，是两个人的共同努力，不可能单靠女性，就能生出健康可爱的宝宝，男性也有最佳生育年龄。接下来就跟随小编一起具体看看吧！

男人也有生育最佳年龄？专家解读男人最佳生育年龄范围

男人也有生育最佳年龄？专家解读男人最佳生育年龄范围。大家都知道女性是有最佳生育年龄的，且到了一定年龄之后生育能力会直线下降，但很少有人会说男人也有生育最佳年龄，今天就为大家解读男人最佳生育年龄范围。

男人也有生育最佳年龄？

生活中我们能听说年近花甲的老年男性老来得子的事迹，却很少能听到相同年纪的女性成功怀孕的案例。

确实，男性拥有一定的终生生育能力。北京中医药大学东直门医院男科主任医师李海松2018年在健康时报刊文解释道，从现代医学角度来说，男性生育能力的维持，主要依靠下丘脑—垂体—睾丸轴这一性腺轴的调控，其中又以睾酮作用最为重要，睾丸内高浓度的睾酮可维持精子的不断产生。

随年龄增长，该性腺轴的功能不断减退，血清中的睾酮含量也随着下降，男性生育能力亦开始出现衰退，40岁以上男性，其生殖能力相对于25岁的年轻人来说，1年内使配偶怀孕概率下降可达50%以上，即使睾酮处在较低水平，也仍在源源不断地促进精子生成，我们甚至可以认为男性终生拥有一定的生育能力。

不过，从医学角度来说，男人也有最佳的生育年龄。

男人最佳生育年龄范围是多少？

研究表明，男性最佳生育年龄为25～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰。除了年轻父亲的精子数量充裕、质量上乘外，处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，这些都是产生优秀后代的先决条件。

男人错过最佳生育年龄范围有什么危害？

1.随着年龄增长，男性精子浓度、活力都在下降

2017年国际生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，1973~2011年间全球42935人流行病学调查数据显示，40年来全球男性精子浓度整体下降59.3%；预计25年后，这些接受调查的国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。精液总的浓度在下降，也说明世界范围内男性的生育能力在下降。

此外，人体衰老，精子也会“衰老”。随着年龄的增长，精子无论从数量还是活力都会明显下降，精子畸变率也会明显上升。

2.错过最佳生育年龄，孩子患某些疾病患病风险增高

35岁是精子质量分水岭。男人超过40岁，无论妻子是不是年轻，妊娠32周以前早产危险性更高；除了孩子智商受影响，颜值也会受到父亲年龄影响，因为高龄父亲精子及复制基因的能力上存在退化；倘若一个45岁以上的父亲想要孩子，相比24岁的父亲，孩子有3.5倍患自闭症的风险、13倍患多动症的风险、2.5倍患双相情感障碍问题的风险。英国《自然》杂志发布的一篇文章认为，父亲生育年龄越大，孩子基因突变越多，患自闭症、精神分裂症等疾病风险越高。

男性超50岁是生育一个主要危险因素，年龄增长对精液质量及胚胎发育的影响已得到共识。

3.男人年龄越大越难保胎

怀孕后流产，很多男性都会认为是女性的“肚子不争气”，所以保不住孩子与自己无关。但实际上，胚胎的发育情况与男性的精子质量也密不可分，取决于男性精子DNA的碎片率。当精子DNA遗传物质破碎严重时，胎停、流产的概率就会大大升高。研究表明，男性超过40岁，精子DNA碎片率高的风险就会明显增加。

当男性的生育年龄超过35岁时，会增加婴儿患先天性心脏病等疾病的风险，还有可能导致婴儿在出生时体重偏轻。此外，男性生育年龄过高可能会对孕妇的身体健康造成影响，或将增加孕妇患妊娠期糖尿病以及早产的风险。

男性过了35岁以后睾酮素水平及精子质量将会降低。然而令人担忧的是，与女性生育问题相比，目前医学界对男性生育问题的关注度普遍偏低。

男人怎么科学备孕？

1.减少熬夜

现在生活节奏快，很多男性习惯性熬夜。其实，熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。

2.戒烟戒酒

烟草酒精对精子危害更是不必细说。长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。

3.减少电子设备使用时间

我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。所以减少不要的电子设备使用时间，调整作息规律，对于备孕的爸爸来说一举多得。

4.少吃油炸烧烤食物

饮食方面，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。因此，健康饮食非常有必要。

5.减少久坐，少穿紧身牛仔裤

高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子“体能”下降，活力不再。

6.注意营养均衡，健康饮食

为了将自身状态调整至最佳，准爸爸们最好在计划要宝宝之前，就留出一年的时间准备，慢慢调整自己的饮食和各方面习惯，最少也应提前一个月调整好的状态，

饮食搭配上，营养的均衡摄入是必须的。同时，蛋白质作为细胞的重要组成部分，还是生成精子的重要原材料，合理补充有益于协调准爸爸的身体内分泌机能，提高精子的数量和质量。因此，准爸爸也可以适当多吃富含高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

此外，日常饮食中还应注意补充维生素、矿物质和微量元素。维生素A、维生素E都有促进精子生成、提高活性的作用，而锌、硒、锰等微量元素同样有助于提高精子活力。

7.按时体检，排除疾病风险

为了下一代的健康，准爸爸们按时做些身体检查项目也是很有必要的。比如精液检查，生殖系统检查，染色体异常检查等等。

以上就是男人也有生育最佳年龄？专家解读男人最佳生育年龄范围的全部内容了。相比女性，男人的生育最佳年龄等生育问题往往还不够被人们所重视，男同胞们最好能够在男人最佳生育年龄范围内生育，这样才能最大程度确保宝宝的健康。

最佳生育年龄

　男性也有最佳生育年龄。随着年龄增长，男性也会出现一定的精子质量下降，所以建议男性朋友也不要忽略自己的最佳生育年龄哦。

　除了上述生活作息方面要注意的之外，在试管手术之前一系列检查也是必不可少的哦。夫妻双方在术前将身体调理到最佳的状态，有利于提高试管的成功率!

受孕几率较高的最佳生育年龄

现代社会，很多夫妻们结婚后准备了很多年都没能怀上孩子，虽然有一部分原因是因为现代社会生活压力比较大，男女都要工作养家，但是也有晚婚晚育的原因在里面。其实，如果可以选择的话，孩子还是早点要的好！

女性的最佳生育年龄是25-29岁，男性则在26-30岁。有统计资料显示，在最佳受孕年令生下来的宝宝普遍要身体健康而且头脑聪明。在这段最佳生育年龄段里，不管是男性还是女性，身体都已经完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，这时候的女性跟卵子品质最高，产道弹性和子宫收缩力最好，大大较少了流产、早产、死胎甚至畸形儿的发生。而且也有调查发现在最佳生育年龄的女性自然分娩的几率大得多，因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性较好，对于顺利分娩非常有好处，而顺产对于孩子的成长发育来讲也是非常有利的。

如果过了最佳生育年龄，随着年岁增长，人的生育能力在不断下降，卵子与精子的品质下降，除了受孕几率受到影响外，流产、早产、畸形胎的几率也大大地增大，同时也不利于及时发现问题，给治疗带来难度。